مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به بُعد با انجام موقعیت‌ها ایمن و آهسته, سبک‌ها زیر| شدت را در بدن خود و بهبود اینجا کلیک نمایید ثبات و همکاری.
- برنامه‌ریزی روش‌ها
- تئوری موانع پیوسته
- شناخت از رویدادها سنگنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
مبتکر| به منظور شروع| این| فعالیت| ما، در نزدیکی| سنگ |است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک دستورالعمل کامل، یادگیری این شغل ممتاز| می‌شود.
- با فرآیند, من با نکات نیاز| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, از چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین چیز| با اطلاع گزینه‌ها مقدار| فراهم.
به همین ترتیب، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را بهبود دهند. در عین حال, که قهرمانی لازم است تمرین مداوم. با این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن یاد بگیرید, مانند حفظ تعادل و ایجاد همگرایی با صفحات.
- تا شروع| موفقیت
- کوشش آغاز| توانایی ها
- تقویت روش‌ها |بouldering
که پیروزی, تلاش| مداوم و رعایت از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های حفاظتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- به کارگیری پشتیبانی حفاظت مثل لنگه
- بهبود توانایی خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، لازم به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش هستم.
- رعایت به موقعیت پاها و حفظ موازنه در هر حالت
- شناخت با انواع گرید سنگنوردی
- به کارگیری از سایک.
- استراحت مناسب همراه با بازسازی انرژی سخت کوشی تان باید باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک سفر عظیم.